Як розрахувати овуляцію при нерегулярному менструальному циклі

Менструальний цикл може бути нерегулярним з цілого ряду причин. Однією зі складнощів нерегулярного циклу є підрахунок періоду овуляції.

Це особливо важливо, якщо ви збираєтеся зачати дитину. Період овуляції – це найбільш оптимальний час для запліднення яйцеклітини сперматозоїдом. Триває овуляція порівняно недовго – всього 12-14 годин. Тому дуже важливо точно знати, коли вона настане. [1] Майте на увазі, що нерегулярний менструальний цикл може бути симптомом якихось захворювань та інших проблем, які обов'язково потрібно усунути до зачаття. Наприклад, це може бути кіста яєчників, цукровий діабет в початковій стадії або дисфункція щитовидної залози. Тому перш ніж завагітніти, обов'язково зверніться до лікаря.

Кроки Правити

Метод 1 з 2:
Слідкуйте за станом організму Правити

менструальним циклом
менструального циклу

Виміряйте температуру тіла. Базальна температура тіла допоможе зрозуміти, коли відбудеться овуляція. Тому вимірюйте температуру тіла щоранку протягом декількох місяців, щоб відстежувати час овуляції. [2].

  • Вимірюйте температуру тіла з ранку і записуйте дані в блокнот чи календарик. Найкраще вимірювати температуру ще перш ніж ви встанете з ліжка.
  • Температура тіла залишається стабільною протягом першої половини менструального циклу, як тільки відбувається сплеск прогестерону, температура починає знижуватися. Це вірна ознака того, що скоро почнеться овуляція. Якщо температура піднялася хоча б на півградуса, означає, що овуляція вже почалася. Найбільш оптимальний час для зачаття – за два дні до овуляції (прямо перед тим, як почнеться підвищення температури). За цей час сперматозоїд встигне дістатися до яйцеклітини. Якщо ж займатися сексом в день овуляції, шанс завагітніти різко знижується. [3] [4]
менструації

менструального циклу

Слідкуйте за виділеннями з піхви. З виділенням слизової піхви можна визначити стадію менструального циклу. Гормональні коливання викликають зміна консистенції і кольору слизу. [5].

  • Під час овуляції слиз з піхви схожа за консистенцією на яєчний білок (вона прозора і не дуже в'язка). [6]
  • В інший час слиз за кольором біла або каламутна, а по консистенції може бути як більш густий, так і більш рідкою.
  • Протягом декількох днів після менструації слиз може бути коричневого кольору. Не лякайтеся – це абсолютно нормальне явище. Піхва таким чином очищається від залишків крові. Зазвичай після закінчення менструації виділення стають не такими рясними.
менструальному циклі
менструального циклу

Слідкуйте за станом шийки матки. Шийка матки – це невеликий проміжок між тілом маткою і піхвою. На всьому протязі менструального циклу положення і стан шийки матки змінюється, дозволяючи зрозуміти, коли настане овуляція. [7]

  • Обмацуйте шийку пальцем кожен день і запам'ятовуйте приблизне розташування і внутрішній рельєф, щоб відстежувати зміни.
  • Під час першої фази менструального циклу шийка матки буде розташована низько. Коли організм починає готуватися до овуляції шийка матки розм'якшується, відкривається і починає скорочуватися, щоб відкрити прохід до яйцеклітини.
  • Розмістіть один або два пальці в піхву на кілька сантиметрів, незабаром ви упретеся в шийку матки. Ви відчуєте, що кінчик пальця стикається з невеликим отвором.
  • Якщо ви не знаєте, як промацати шийку матки, прочитайте цю статтю .
менструальним циклом
менструальним циклом

Перевірте рівень гормонів, скориставшись спеціальним тестом. Тест на овуляцію дозволяє виміряти рівень лютеїнізуючого гормону (ЛГ). Прямо перед овуляцією рівень цього гормону підвищується. [8].

      Тест на овуляцію схожий на тест

на вагітність

    , вони навіть можуть продаватися в комплекті. Щоб визначити рівень ЛГ, потрібно зразок сечі. Напередодні овуляції тест стає позитивним. Тому, можливо, вам потрібно буде робити тести щодня, щоб визначити точний день овуляції. [9]
  • Відстежуйте зміни консистенції і кольору виділень з піхви, а також положення шийки матки – це допоможе зрозуміти, коли варто скористатися тестом на овуляцію. Зазвичай в упаковці тесту на овуляцію додається детальна інструкція про те, як діяти при нерегулярному менструальному циклі.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ НЕБЕЗПЕЧНИМ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я!