Біль у спині, мігрені, спазми шлунку все це додається до менструальним болям. Для багатьох жінок ці страждання тривають не тільки на період менструації.

але і в перебігу декількох днів до і навіть пару днів після. Погане самопочуття може відняти дві з чотирьох тижнів на місяць. На щастя, існує безліч способів, що полегшити симптоми, пов'язані з менструальним циклом.

  • здоров'я жінки
    тепло. Вже давно доведено, що тепло ефективно знімає неприємні болі при менструації. Можна використовувати теплу ванну або грілку. Тривалість застосування залежить від ваших відчуттів. Однак пам'ятайте, що хоч тепло і зменшує спазми, воно може збільшити кровотеча. Якщо воно у вас рясне про застосування тепла можна забути.
  • ліки. Найбільш, мабуть, простий спосіб впоратися з болем. Ви можете підібрати хороший засіб, яке підійде саме вам. Зверніть увагу на чинне активна речовина в складі ліків. Вибирайте, щось найпростіше, щоб уникнути побічних ефектів.
  • дотики. Легке погладжування живота допоможе послабити спазми. Краще варіантом буде, щоб це робив кохана людина. Його дотики будуть набагато цілющі. Також добре приглушує біль, що лежить на вас кішка. Її муркотіння сприяє розслабленню м'язів і заспокоює нервову систему.
  • дихання. Ляжте на ліжко. Закрийте очі і робіть повільні глибокі вдихи. Таким чином, ви насичуєте кров киснем, що в свою чергу зменшує біль. Також зосередившись на диханні, ви підете в якесь медитативний стан, яке допоможе вам відволіктися.
  • музика. Послухайте улюблені твори. Це дасть можливість просто відволіктися від неприємних відчуттів.
  • їжа. Їжте багато овочів і фруктів. Можете дозволити собі трохи темного шоколаду. Він спровокує вироблення ендорфіну, який притуплює біль.
  • Багато жінок радять не лежати, а навпаки рухатися під час менструальних болів. Це повинно поліпшити кровообіг внутрішніх органів. Але все залежить від інтенсивності болю.
  • поцілунки. Вже давно багатьма дослідженнями доведено, що активні поцілунки здатні вгамувати навіть дуже сильний біль. Так що цілуйтеся на здоров'я!

Також не забувайте їсти перед прийомом препаратів, з метою уникнення можливих проблем з травною системою.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ НЕБЕЗПЕЧНИМ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я!