Бережіть нерви під час ПМС

Завжди можна звернутися до гінеколога, вивчивши ваш стан, определивши його як ПМС, він може допомогти знайти вихід у такій ситуації.

Призначить індивідуальну дієту, запропонує певний режим в передменструальний період.

молочних залоз

Медикаментозне лікування концентрується на конкретних симптомах. Допоможуть позбутися від небажаних симптомів такі препарати, як:

  • спазмолітики,
  • сечогінні засоби,
  • протизапальні засоби,
  • анальгетики,
  • гормональні препарати,

Так само можуть бути призначені харчові добавки, оральні контрацептиви і вітамінні добавки.

Є і інші способи, які допоможуть позбутися від симптомів ПМС, без прийому медикаментів. В цьому випадку потрібно обмежити свій раціон від шкідливих звичок за півтора тижні до місячних.

  • Зменшити кількість потребляемо цукру, солі, міцних трав'яних напоїв, кави.

І в добу намагатися випивати не більше 1,5 л рідини. Обов'язково, що б це були не солодкі напої і соки, а краще звичайна вода. Надлишок рідини призводить до набряків і набухання грудей.

  • Не вживати в цей період алкоголь.

Він підвищує артеріальний і венозний тиск, що призводить до головних болів і рясних кровотеч під час місячних .Давно відомо, що нікотин викликає у жінок ранній, патологічний клімакс і так само згубно впливає на організм під час місячних.

Алкоголь ж в свою чергу посилює кровотечі, що викликає гострий біль внизу живота і збільшує тривалість місячних.

  • Не вживати в їжу продукти з високим рівнем холестерину, що містять ароматизатори і штучні добавки.

Надмір жирів в їжі призводить до порушення процесу кровообігу. Можна їсти страви з рибою, яловичиною, птицею. Так само овочеві салати.

  • Від масла так само краще відмовитися, особливо вершкового.

Рослинна олія можна використовувати як заправку для овочевих салатів в невеликій кількості.

  • Вживайте якомога більше свіжих фруктів і овочів.

Вони містять вітаміни і мінерали, необхідні для полегшення хворобливих відчуттів молочних залоз.

Все-все-все про ПМС!

Здоровий спосіб життя ще нікому не зашкодив, а багатьом тільки допоміг. Спорт, свіже повітря і повне обмеження організму від таких шкідливих звичок, як куріння і вживання алкоголю лише збільшує витривалість і підвищує імунітет.

А головне не перевантажують нервову систему, що тягне за собою мінімум стресів. Не менш важливий і відпочинок, міцний і повноцінний 8-ми годинний сон, додасть бадьорості і сил. Дотримання вище перерахованих рад і є заспокійливе при ПМС.

Хто сказав, що перемогти зморшки важко?

Якщо ви читаєте цю статтю, значить у вас є питання, і поки не вдається перемогти вікові зміни.

Повернути колишню красу не просто, але цілком реально зупинити процес старіння шкіри і ВПОРАТИСЯ ЗІ ЗМОРШКАМИ, щоб знову відчути себе жінкою в будь-якому віці!

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ НЕБЕЗПЕЧНИМ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я!