Як полегшити біль при місячних

місячних

Причини дисменореї

Менструація – це нормальний фізіологічний процес, який проходить періодично і підтверджує, що жінка здатна зачати.

Але часто перед настанням жінку охоплює страх та занепокоєння: починається менструація, і приносить із собою головний біль, біль в животі, нудоту і слабкість.

  1. Матка інтенсивно скорочується і виділяє клітини ендометрію і менструальну кров.
  2. Анатомічно неправильне положення матки може здавлювати нервові закінчення і іррадіювати в низ живота, поперек і крижі.
  3. Часто у жінок після 30 років підвищується рівень жіночого гормону естрогену, який відповідає за скорочення стінок матки і сприйнятливістю до болю.
  4. Високий рівень гормоноподобних речовин простагландинів, які виробляються в слизовій матки і відповідають за ритмічні скорочення стінок. Може викликати нудоту, пітливість, пронос.
  5. Наявність внутрішньоматкової спіралі, яка може провокувати надлишкове вироблення маткою простагландинів.
  6. Функціональні порушення: запальні процеси, новоутворення, фіброматозні вузли, збої в ендокринній системі.
  7. Спадковість. Часто передається по жіночій лінії.
  8. Нейропсихогенний фактор: лабільна нервова система зі зниженим порогом больової чутливості.

Болі можуть бути пов'язані з настанням так званого передменструального синдрому. Ймовірність хворобливості зростає, якщо є хоча б п'ять ознак з переліку:

  • плаксивість,
  • пригніченість,
  • дратівливість,
  • агресивність,
  • підвищений нюх,
  • відчуття безнадії,
  • надмірний апетит,
  • порушено увагу,
  • порушення сну,
  • роздутий живіт,
  • набрякла і хвороблива грудь,
  • клубок у горлі,
  • надмірна пітливість.

Якщо біль короткочасна, з припустимим рівнем – це нормально.

Але бувають випадки, коли потрібно обов'язково проконсультуватися з гінекологом:

    1. Якщо під час менструації, біль і кількість крові значно зростають.
    2. Підвищується температура, що супроводжується ознобом та пітливістю.

У виділень неприємний запах, незвичайний колір.

  • У виділеннях велика кількість згустків.

 

  • Хворобливе сечовипускання.
  • Біль не проходить після прийому анальгетиків.
  • Якщо сильний біль триває більше двох днів, і немає можливості піднятися на роботу або навчання.

 

критичні дні

Як вгамувати цей біль?

Перед тим як почати приймати лікарські препарати, щоб позбутися від неприємних симптомів під час менструації, краще проконсультуватися з гінекологом. Звичайно, можна просто випити що-небудь знеболювальний і відтягнути візит, але прийом препаратів може дати небажані побічні ефекти і ускладнити ситуацію.

Медикаментозна терапія альгоменореї включає препарати, які гальмують вироблення простагландину. Лікування бутадионом, індометацином розпочинають за кілька днів до передбачуваних місячних і завершують на другий день. Щоб зменшити біль, терапію доповнюють прийомом вітаміну Е і фізіопроцедурами: голкорефлексотерапією та електрофорез з новокаїном.

Лікар може призначити прийом оральних гормональних контрацептивів. Регулярний прийом значно знижує больовий синдром. Позбутися можна з допомогою солпадеїну, кетанова, спазмалгону, німесил, баралгіну, але-шпи, свічок з бускопаном. Повністю зняти або знизити болючі відчуття допоможуть народні методи.

при місячних

Як полегшити біль народними засобами

«Остудити» живіт і голову.

Прийняти кілька крапель валер'янки, до низу живота прикласти загорнутий у рушник пакет з льодом, влягтися зручніше на 15 хвилин. Так можна боротися не тільки з болем, але і прибрати надмірну дратівливість у цей важкий період.

Боротися з допомогою тепла, грілок, гарячих душів можна тільки після консультації з лікарем. Щоб попередити неприємні наслідки, він повинен виключити супутні захворювання органів малого тазу.

Зняти спазми можна за допомогою масажу поперекової області. Для процедури підійдуть два тенісних м'ячика, вкладених у шкарпетки. Підкласти м'ячики права і зліва під спину на рівні попереку, притулитися спиною і вкруговую покатати їх м'язами.

Позбутися від спазмів допоможуть лікарські трави: відвари і настоянки.

Відвар кропиви допоможе зменшити біль і діє укрепляюще на судини. Столову ложку трави залити склянкою окропу і дати настоятися. Приймати по третині склянки три рази в день.

Можна заварити ромашку аптечну. Для готування відвару дві чайні ложки залити склянкою окропу, настояти і пити двічі на день. За таким рецептом можна приготувати відвар з петрушки, м'яти і меліси.

Позбутися від болю і зменшити кровотечу можна за допомогою екстракт водяного перцю. Приймати двічі на день по 30 крапель за півгодини до їжі.

Знизити неприємні відчуття допоможе відвар на основі ромашки:

  • столову ложку трави, 2 г кориці, 2 гвоздики залити літром окропу і дати півгодини настоятися,
  • приймати по половині склянки тричі на день за півгодини до їжі.

Позбутися від постійного болю можна за допомогою нескладних фізичних вправ. нахили, кругові обертання, розтяжка. Підійдуть заняття пілатесом і йогою. Ці види тренувань тонізують м'язову систему, і це відмінна зарядка проти болю.

малого тазу

Дієта при дисменореї

Щоб жіноча статева система працювала повноцінно, їй потрібен кальцій. І кальцій повинен вступати не тільки в екстрених випадках, а в резервному запасі. Звичайно, можна приймати препарати кальцію курсами, але щоб позбутися неприємних симптомів, краще дотримуватися правильного раціону.

Кальцій поступає в організм тільки зі здорової, багатої мінералами їжею. Бажано цукор виключити повністю. Вживання цукрів може значно знизити рівень кальцію в організмі. Вимивають кальцій також газованої води, чай, кава, картопля.

За тиждень до менструації краще зменшити вживання не тільки перерахованих вище продуктів, але і жирів. Слід віддати перевагу кисломолочним продуктам, овочам і фруктам. Щоб поповнити запаси кальцію, більше вживати бобових, горіхів і сухофруктів. Щоб позбутися від болю і супутніх неприємних симптомів, краще відмовитися від вегетаріанства і харчуватися стравами з нежирного м'яса і риби.

Дотримання таких нескладних правил дієти допоможе полегшити життя в критичні дні.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ НЕБЕЗПЕЧНИМ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я!