Що можна і чого не можна під час місячних

місячних

Делікатна тема менструації існує рівно стільки, скільки жінки живуть на землі. Здавалося б, відповіді на всі питання вже повинні бути знайдені.

Однак це далеко не так, тому ми хотіли б дати вам кілька порад про те, як зробити ці кілька днів, що іменуються в народі «критичними», більш комфортними.

Чому ",критические"?

Період, що триває від 3 до 8 днів саме стільки в середньому повинна проходити менструація без патологій серед жінок часто іменується саме так. Чому ж?

По-перше, навіть найточніші і передбачувані місячні можуть істотно зіпсувати плани або змушують їх скорегувати. Так і звичний спосіб життя нерідко теж змінюється.

По-друге, у багатьох представниць прекрасної статі гормони впливають на психологічну складову. Так-так, мова про ",тому самом" ПМС передменструальному синдромі. Одні стають дратівливими і нервовими, у поведінці може виникнути навіть агресія. Інші, навпаки, відрізняються плаксивістю, підвищеною сприйнятливістю, вразливістю і т. п.

По-третє, не слід скидати з рахунків і чисто фізіологічний фактор:

  • жінку може мучити сильний біль внизу живота. спричинена спазмом гладкої мускулатури матки,
  • з'являється нудота,
  • запаморочення та інші малоприємні прояви нездужання.

Тому важливо знати, як провести дні, на які випадають місячні, правильно, щоб полегшити, а не погіршити ситуацію.

Фізична активність

У наш час багато дівчат і жінки роблять вибір на користь активного способу життя: відвідують спортзал, фітнес, танці або віддають перевагу домашнім тренувань, пробіжок, басейну та іншим видам рухової активності. Як з усім цим бути під час менструації?

Обмовимо відразу: повна відмова від звичного життя в плані руху не те що не рекомендований, а навіть заборонений! Ті, хто практикує режим, близький до постільній, або постійно сидяче положення тіла, ризикують дістати застійні явища крові в області малого тазу. Це може посилити больові відчуття і додати пару днів до звичайного терміну циклу.

Краще, як і скрізь, дотримуватися правила золотої середини частково або повністю відмовитися від походу в спортзал або на тренування в перший день місячних, а в наступні уникати вправ з високою інтенсивністю руху. Наші фахівці рекомендують на цей час вибрати найбільш спокійні пілатес або йогу.

Чого точно потрібно уникати, так це підняття тягарів (у тому числі не тільки спортивної, але і побутового, приміром, поспішати додому з величезними сумками з магазину, старатися на присадибній ділянці тощо) і басейну.

Гігієнічні процедури

Менструація є протипоказанням для прийому ванн. Під час місячних шийка матки відкривається і є відмінними ",воротами" для проникнення в її порожнину різних інфекцій і хвороботворних мікроорганізмів, які можуть поширитися на придатки і спровокувати ряд захворювань.

Постарайтеся обмежитися душем, причому вода повинна бути теплою, але не гарячою. Це пов'язано з тим, що високі температури призведуть до більш активної циркуляції крові, тому кровотеча може помітно посилитися і тривати довше звичайного. Власне, лазня протипоказана саме з цієї ж причини.

Інтимна близькість

Це питання хвилює дуже багатьох. Відповіді лікарів теж різняться. Лікарі нашої клініки рекомендують зважити всі ",за" і ",против" і прийти до рішення самостійно. Медичні працівники наголошують, що аргументів ",против" може і не бути при дотриманні певних правил.

  1. В такі дні бажано не допускати статевих актів без механічного захисту, яка досягається використанням бар'єрних контрацептивів презервативів. Справа все в тій же сприйнятливості шийки матки до потрапляння різного роду інфекцій. про яких ми вже говорили вище. Якщо в інші дні циклу вона служить для них заслоном, то під час місячних цілком може стати своєрідним ",пропуском".
  2. Уникайте будь різновиди сексу і взагалі сильного статевого збудження під час місячних, якщо існує загроза появи ендометріозу (про це можна дізнатися на прийомі у нашого гінеколога). Так ви тільки погіршить розвиток небезпечного запального процесу.
  3. До речі, якщо ви є прихильником незахищеного сексу в перші дні циклу, вважаючи їх найбільш безпечними з точки зору виникнення вагітності, поспішаємо вас попередити: це зовсім не так! Лікарі нашої клініки можуть привести не один десяток прикладів, коли запліднення відбувалося саме в період менструації.

До основних моментів, на які ми звернули увагу вище, вважаємо необхідним додати наступне:

    протипоказано вживання алкогольних напоїв, гострої, багатою спеціями, їжі,
  • перенесіть на інший час видалення зубів, масаж, косметологічні процедури, пов'язані з пілінгом, ліфтингом, ін'єкціями (приклад ботокс), виконання татуювання та перманентного макіяжу всі ці маніпуляції пов'язані з підвищеною сприйнятливістю нервової системи (посилюються больові відчуття), гормональною активністю (може виникнути абсолютно несподівана реакція на звичний компонент косметичних засобів) і тривалим періодом реабілітації,
  • регулярно міняйте засоби інтимної гігієни. постарайтеся не використовувати без необхідності тампони.

Дотримання цих простих правил дозволить вам уникнути багатьох неприємностей зі здоров'ям. Якщо у вас залишаються питання, пов'язані з особливостями вашого організму не соромтеся задати їх нашим гінеколога, ми будемо раді поділитися своїм досвідом з вами.

Лікарі-гінекологи, які будуть поруч з вами і допоможуть одужати:

критичні дні

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ НЕБЕЗПЕЧНИМ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я!