Як визначити перший день менструального циклу

місячних
місячні

Розберіться в тому, що таке менструальний цикл. Менструації починаються в жінок при досягненні статевого дозрівання - у цей час у жінки з'являється здатність зачати дитину.

У циклі є кілька фаз (фолікулярна, овуляція, лютеїнова), і перший день циклу означає початок лютеїнової фази, при якому матка позбавляється від оболонки через піхву. Так починається менструація. [1]

  • Менструальний цикл триває 21-35 днів у дорослих жінок і 21-45 днів у підлітків. Цикл вважається від першого дня менструації до першого дня наступної менструації.
  • Менструальний цикл пов'язаний з коливаннями рівня естрогену в крові. В першу половину циклу естрогену багато (фолікулярна фаза), і оболонка матки потовщується, готуючись до закріплення заплідненої яйцеклітини.
  • У середині циклу яєчники опускають яйцеклітину у фалопієву трубу. Ця фаза (овуляція) - найкращий час для зачаття.
  • Якщо яйцеклітина не буде запліднена в овуляцію і не закріпиться на стінці матки, рівень прогестерону і естрогену знизиться, з-за чого матка скине потовщену оболонку в лютеїнову фазу. [2]
менструальний цикл
менструальний цикл
менструальним циклом

Навчіться визначати перший день циклу. Якщо ви навчитеся правильно рахувати дні циклу, ви зможете приймати правильні рішення щодо свого здоров'я та планування сім'ї. Щоб визначити перший день циклу і його тривалість, почніть нумерувати дні циклу, починаючи з першого дня менструації. [3]

  • Перший день циклу - це перший день менструації. Відмітьте цей день хрестиком в календарі. [4]
  • У середньому кровотеча триває 3-5 днів, проте все залежить від особливостей організму. [5]
  • На сьомий день циклу кровотечі вже, як правило, немає, і в яєчниках починають формуватися фолікули для овуляції. Це обумовлено підвищенням рівня естрогену на 4-7 день циклу. [6]
менструальним циклом
менструації
менструальний цикл
менструації

Визначте перший день наступного циклу. Якщо ви будете знати тривалість циклу, вам буде простіше передбачити дату початку наступної менструації. [12]

  • Після декількох місяців спостереження за циклом ви визначите його тривалість і зможете відзначати в календарі передбачувану дату початку наступної менструації.
  • Наприклад, якщо ваш цикл триває 28 днів, обведіть кожен 28 день в календарі, починаючи з першого дня наступної менструації. Так ви відзначите всі перші дні наступних менструацій.
  • Якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки, ваш цикл буде дорівнює 28 дням з-за одного і того ж кількості таблеток у пачці. У кожній пачці 21 гормональна таблетка 7 порожніх (або 24 гормональних таблеток і 4 пустушки). Після прийому останньої гормональної таблетки починається менструація, яка триває 7 або 4 дні, в які ви приймаєте пустушки, або менше. [13]
  • Якщо ви приймаєте таблетки продовженого дії, у вас менструація буде наступати рідше. Такі препарати зазвичай містять 84 активні таблетки і 7 порожніх. У цьому випадку ваш менструальний цикл буде дорівнювати 91 дня. [14]
менструальним циклом

місячні

Знайте, в яких випадках слід обговорити цикл з лікарем.

менструації

Якщо у вас виникнуть питання щодо циклу, поговоріть зі своїм гінекологом. Важливо також показатися лікарю, якщо ваш цикл завжди був ненормальним або раптово став таким. Вкрай важливо звернутися до гінеколога в наступних випадках:

місячних
      У вас не почалися

менструації

      до 15 років (в цьому випадку у вас може бути

порушений гормональний фон

    , що також впливає на весь організм). [27]
  • Ваші менструації дуже болісні, рясні або тривалі (довше тижня). [28]
  • Цикл став нерегулярним, менструації затримуються або у вас бувають кровотечі в середині циклу. [29]
місячних
перший день місячних

Дізнайтеся більше про аменореї. Аменорея - це відсутність менструації. У жінок менструації повинні починатися не пізніше п'ятнадцятирічного віку. Якщо у вас або вашої дочки не почалися місячні до 15 років, зверніться до лікаря. [30]

  • Якщо менструації не було у трьох циклах і більше після періоду регулярних менструацій, у вас могла розвинутися вторинна аменорея. Вторинна аменорея часто буває симптомом полікістозу яєчників. [31]
  • Аменорея може розвинутися з-за поганого стану здоров'я, у результаті якого організм не може підтримувати регулярний цикл. Це може бути викликано надмірним стресом, гормональним розладом або розладом харчової поведінки. [32]
  • Якщо у вас аменорея викликана порушеннями в гормональному фоні, і у вас можуть бути проблеми з зачаттям. Поговоріть про це з гінекологом, особливо якщо у вас є полікістоз яєчників. [33]
менструальний цикл
перший день місячних

З'ясуйте, чи немає у вас дисменореї.

менструації

Дисменорея - це захворювання, при якому менструації проходять дуже болісно. Можливо, ібупрофен або схожі препарати допоможуть послабити біль, але якщо це буде повторюватися кожен раз, вам слід поговорити з лікарем. [34]

менструації
      У підлітків і молодих жінок, дисменорея часто буває викликана надлишком простагландину. Щоб скорегувати рівень цього гормону в крові, намагайтеся правильно харчуватися і підтримувати здоровий вагу тіла. [35]
    • У більш зрілих жінок сильна біль може вказувати на серйозне захворювання, наприклад, ендометріоз [36]. міоми, аденоміоз. [37]
менструальний цикл
менструальним циклом
менструальний цикл

Зверніть увагу на ненормальні кровотечі.

      Якщо раніше у вас був регулярний

менструальний цикл

    , ви повинні знати, що для вас є нормою. Слідкуйте за регулярністю менструацій. Якщо менструації стали нерегулярними, зверніться до лікаря.
  • Дискомфорт і кровотеча після сексуального контакту - це ознаки захворювань. Обов'язково проконсультуйтеся у лікаря, якщо після сексуального контакту у вас відкривається кровотеча. [38]
  • Мажучі виділення в середині циклу і рясні кровотечі під час менструації можуть викликати дискомфорт і бути ознаками захворювань. [39]
менструальний цикл
місячних

Знайте, що викликає відхилення у менструації. Різні чинники можуть призвести до порушень циклу. Якщо ви будете стежити за тим, щоб ваш вага залишалася в межах нормального, і регулярно відвідувати гінеколога, ваш цикл не буде коливатися.

  • Порушення в роботі яєчників викликають гормональні збої і відхилення в циклі. Синдром полікістозу яєчників і передчасна недостатність яєчників можуть бути причинами таких відхилень. [40]
  • Порушення в роботі репродуктивної системи, викликані захворюваннями або інфекцією, також можуть стати причиною нерегулярних циклів. Попросіть лікаря обстежити вас на ендометріоз, запалення тазових органів і міоми. [41]
  • Сильний стрес, недостатня маса тіла і розлади харчової поведінки справляють істотний вплив на організм і можуть призвести до збою циклу. [42]
менструації
місячні

Зверніться до лікаря. Слід регулярно проходити огляд у гінеколога, щоб почати лікувати будь-які відхилення від норми як можна швидше. Відстеження циклу і симптомів допоможуть лікарю поставити правильний діагноз і призначити відповідне лікування. [43] Гінеколог може призначити вам оральні контрацептиви або прогестерон. [44]

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ НЕБЕЗПЕЧНИМ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я!